カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【2日目】
摂取カロリー調査2日目
カロリー記録2日目、
1日目と比べて大幅に摂取カロリーが増えている。
1日目「1917kcal」、2日目「2745kcal」
その差「827kcal」である。
まぁ明らかに昼食のかき揚げ天丼で大量のカロリーを摂取している。
活動レベル、低で1日の消費カロリー 2885.1kcalになるとはいえ
一日ほとんど運動したりしてなかったら
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
になる可能性も…
あと単純に炭水化物の摂取が多いなぁ
今日の食事の記録
朝
- フレンチトースト：332kcal
- 水330ml：0kcal
昼
- かき揚げ天丼：1,195kcal
- 缶コーヒー2本：およそ36kcal
夜
- 豚丼：848kcal
- お吸い物（インスタント）：7kcal
- もちぼにょ：195kcal
- はちみつヨーグルト：132kcal
1日の合計摂取カロリー：2745kcal
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基礎代謝量 1923.4 kcal
1日の消費カロリー 2885.1kcal
1日の合計摂取カロリー：2745kcal
1日のカロリー：－140kcal
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