カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【5日目】
摂取カロリー調査5日目
今日は朝ご飯、昼ご飯は少なめだった。その分晩御飯が多くなってしまった。
今日の食事の記録
朝
- フルーツグラノーラ少なめ：280kcalくらい
- 水500ml：0kcal
- コーヒー：6kcal
昼
- おにぎり：196kcalくらい
- から揚げ：286kcalくらい
- 緑茶：0kcal
夜
- 焼肉（牛肉切り落とし）：500kcalくらい
- お米（1合）：534kcal
- 野菜炒め：217kcal
1日の合計摂取カロリー：2019kcal
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基礎代謝量 1923.4 kcal
1日の消費カロリー 2885.1kcal
1日の合計摂取カロリー：2019kcal
1日のカロリー：－866kcal
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