減量目標と期間を設定する 最終的な目標は標準体重なので「21kg」やせることだが それだとゴールまでの期間や減らす体重の値が遠すぎるので もう少し短期的な目標点を設置する。 まず半年で「7kg」体重を減らそうと思う。 1月当たり1kgちょっとの減量なら何…