10日分のデータをもとにした計算 10日間の総摂取カロリーは 21980 という結果になりました。 私の1日消費カロリーは 2885.1 なのでそれを10倍すると 28851 なので6871キロカロリー消費したことになります。 この摂取カロリーを3倍にして1ヶ月分のおおよその…

前回の「1日の代謝量を知りカロリーコントロールを行う その1」で 現在の1日の消費カロリーを把握したので今度は自分の目標体重になった場合の 1日の消費カロリーを確認します。 ダイエットメニューに筋トレとランニングを取り入れて習慣化することも目標な…