カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【6日目】
摂取カロリー調査6日目
今日は全体的に食事量が少なめだった。晩御飯にがっつり食べる生活習慣になっているのでもう少し、朝と昼に分散したほうがよさそうだろうか。
朝と昼は割りと適当になりがちだ。
今日の食事の記録
朝
- フルーツグラノーラ：337kcalくらい
- ハチミツヨーグルト：136kcal
昼
- おにぎり(おかか)：165kcal
- ロールケーキ：237lcal
- 水330ml：0kacal
夜
- 味噌カツ定食：992kcal
- コーヒーブラック：6kcal
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1日の合計摂取カロリー：1873kcal
基礎代謝量1923.4 kcal
1日の消費カロリー 2885.1kcal
1日の合計摂取カロリー：1873kcal
1日のカロリー：－1012kcal
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