カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【9日目】

摂取カロリー調査9日目

今日の食事の記録

朝

• はちみつヨーグルト：132kcal
• バナナ1本：106kcal
• コーヒー砂糖入り：30kcal

昼

• もりそば：324kcal
• かき揚げ：234kcal
• コーヒーガムシロップ入り：37kcalくらい

夜

• 餃子：365kcal
• そうラーメン：350kcal
• 豆乳でココア：120kcaくらい

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1日の合計摂取カロリー：1691kcal

基礎代謝量1923.4 kcal

1日の消費カロリー 2885.1kcal

1日の合計摂取カロリー：1691kcal

1日のカロリー：－1194kcal

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