カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【8日目】
摂取カロリー調査8日目
コロッケのカロリーを調べたときは戦慄した。
お腹が減っていたので晩御飯までのつなぎぐらいの気持ちだったんですが
コレもうメイン級のカロリーでした…
ついつい余計なものを買ってしまうから
空腹のときにはあまり買い物をしないほうが良いかもしれない。
今日の食事の記録
朝
- フルーツグラノーラ：337kcalくらい
- コーヒー：6kcal
昼
- ざるそば 320g：421kcal
- コーヒーガムシロップ入り：37kcalくらい
- 缶コーヒー：35kcal
夜
- クリームコロッケ×4：830kcal
- レタスサラダ、オリーブオイルかけ：52
- 豚丼：848kcal味噌汁（インスタント）：30kcal
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1日の合計摂取カロリー：2596kcal
基礎代謝量1923.4 kcal
1日の消費カロリー 2885.1kcal
1日の合計摂取カロリー：2596kcal
1日のカロリー：－289kcal
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