カロリーコントロールのため1日の摂取カロリーを調べる 【3日目】
摂取カロリー調査3日目
カロリー記録3日目、2日目よりは摂取カロリーは減った
1日の消費カロリーを下回っても脂肪が増えていったのは
たぶん運動不足すぎて実際は基礎代謝分くらいしかカロリー消費できていなかった疑惑が…
今日の食事の記録
朝
- はちみつヨーグルト：132kcal
- 缶コーヒー1本：19kcal
- 水330ml：0kcal
昼
- しょうが焼き弁当：834cal
- ロールケーキ：184cal
- コーヒー(ブラック)Mサイズ：6kcal
- 麦茶300ml：0kcal
夜
- 牛丼：771kcal
- 味噌汁（インスタント）：30kcal
- 冷奴：130kcal
- きんぴらごぼう40g：50kcalくらい
- はちみつヨーグルト：132kcal
- 麦茶300ml：0kcal
1日の合計摂取カロリー：2288kcal
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基礎代謝量 1923.4 kcal
1日の消費カロリー 2885.1kcal
1日の合計摂取カロリー：2288kcal
1日のカロリー：－597kcal
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