ダイエットを始めて4ヶ月たった結果
ダイエットを始めて4ヶ月目
ダイエットを始めて4ヶ月目、半年で7kgやせるダイエットプランを立てて1ヶ月目
前月より「1.35kg」、体脂肪が「0.9％」減った。
およそプラン通り、徐々に体重、体脂肪が減ってきた。このペースで少しずつやせていけたら良いと思う。
1ヶ月で1kg近く体重を減らすことができた。
ダイエットプランを立てたのは結構有効だったと思う。
計画を立てることによってどのくらい走らなければならないのか数値化されるので今週あと何キロか～みたいな強制力が発生していたようなきがする。
短期的に達成できる目標を立てるのは結構大事。
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1ヶ月前
- 体重：85.2
- 体脂肪：25
- ウエスト：87.5
1ヶ月後
- 体重：83.85
- 体脂肪：24.1
- ウエスト：87.5
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