ランニングダイエットの本を買って脂肪を燃やすための勉強をする
「世界一やせる走り方」という本を購入し脂肪を燃やすための勉強をする
簡単な内容
ダイエット方法の勉強のために「世界一やせる走り方」という本を購入した。
走れない理由に対する回答から始まり、シューズ選びや「やせる」為の考え方や方法、ランニング習慣化するにはどうしたらよいかを解説した内容になっている。
また、より効果的にやせるための筋トレ、より効果的にやせるための食事法も解説されていてこの1冊でランニングをメインとして、筋トレ、食事の3つの観点からの脂肪を減らす方法を学ぶことができる。
感想
本を読んでランニングやダイエットに関して学んでみると、結構あいまいな状態の知識ダイエットでやってたんだなぁということがわかった。
脂肪を燃やすための走り方でもペースはどうするか、目標はどのように立てるかなど勉強不足を痛感した。というかダイエット舐めてた。
この本には走るペースや目標の立て方、より効果的に脂肪を燃やす方法、ランニングを継続していくための考え方が分かりやすく解説されていて自分のダイエット方法を見直すことができた。
本の内容すべてを実践できるかといわれると難しいかもしれないができる範囲で実践し脂肪を燃やしてダイエットを成功させようと思う。
今回読んだ本は運動習慣が無い人でもまずランニングができる「脚」をつくるところからの解説もあるので 、今まで運動してこなかったけどランニングjでやせたい人、ランニングでダイエットをしているけどいまのやり方に不安や迷いがある人に参考になる本です。
