自分の現状を知る

ダイエットを行うにあたってまずは自分の現状を認識しようと思います。

現在の身長･体重･体脂肪身長：170cm

体重：87

体脂肪26.6％

胴回り92cm

ネットでググッたところ身長170cmの男性の標準ウェストが73.1cm、体重が63.5kg、

20代後半男性体脂肪が17～21％と今の自分と比較すると

ヤバイ、脂肪が、お腹が　(￣Д￣；；

やせねば…