筋トレを行うにあたって腹筋○回、腕立て○回～みたいにいくつもの筋トレを行おうとすると正直続かないのでメインでやる筋トレは1つに絞りたいと思います。 その筋トレの内容とは スクワット です。 スクワットをすること自体の消費カロリーは1回当たり「0.5カ…